Liebes Glückskind!
Heute haben wir eine Übung zum Thema Leidenschaften im Gepäck. Aber was ist das eigentlich – Leidenschaft?
Mit Leiden hat das Wort erst mal gar nichts zu tun. Vielmehr geht es um Dinge, die wir mit Begeisterung und Hingabe tun – die sich gut und sinnvoll und stimmig anfühlen und bei denen es uns gut geht.
Die Glücks-Forschung sagt: Es macht uns zufrieden, wenn wir unseren Leidenschaften nachgehen. Das heißt dass wir mehr Zeit mit ihnen verbringen. Dazu müssen wir aber natürlich erst mal wissen, was unsere Leidenschaften sind – und dann mehr Platz für sie in unserem Leben machen.
Hier ist eine kleine, ganz einfache Übung dazu.
Du brauchst diese Vorlage, eine Schere und Stifte.
Leg Dir die Vorlage und einen Stift neben Dein Kopfkissen und überlege jeden Abend, was Du am Tag gemacht hast. Schreibe alles, was Dir Freude gemacht hat, in die Herzchen und alles, was doof war, in die Blitze. Wenn etwas richtig toll war, nimm ein großes Herz. Wenn es einfach schön war, nimm ein kleineres. Bei den doofen Sachen und den Blitzen genau so.
Wenn die Vorlage voll ist, drucke einfach eine Neue aus und mach genau so weiter.
Am Ende der Woche kommt die Auswertung: Schneide die Symbole alle aus und ordne sie der Größe nach. Du kannst sie auch anmalen.
Jetzt kannst Du sehen, was Dir in Deinem Leben gerade am meisten Freude bereitet – Deine Leidenschaften – und was Dich am meisten nervt.
Und jetzt kommt der wichtigste Teil: Überlege Dir, wie Du mehr Platz für Deine Leidenschaften machen kannst. Vielleicht kannst Du Dir ein Buch zu Deinem Hobby ausleihen und mehr darüber lernen? Oder Deine Eltern fragen, ob Du das Training in Deinem Lieblings-Sport erweitern kannst? Oder such Dir Gleichgesinnte – wenn Deine Freund*innen Deine Leidenschaft teilen, könnt Ihr zusammen mehr dafür tun!
Gleichzeitig kannst Du Dir überlegen, ob Du die nervigen Sachen in Deinem Leben kleiner machen kannst, damit mehr Platz für das Schöne ist. Das wird nicht immer einfach sein (zum Beispiel wenn Dich die Schule nervt), aber vielleicht findest Du Wege, sie angenehmer zu machen. Du könntest zum Beispiel Deine Geschwister oder Freund*innen um Hilfe bei den Hausaufgaben bitten, dann seid Ihr gemeinsam schneller fertig!
Wenn Du magst, mach die Übung nach ein paar Monaten noch mal. Dann siehst Du, ob Deine Leidenschaften größer geworden sind, oder ob sie sich vielleicht geändert haben.
Viel Spaß!
Ein Beitrag von Kati Landsiedel
Damit das Glück weiter geteilt wird, schreibt uns doch gern Eure Erfahrungen mit den Glücks-Aktionen: Was funktioniert besonders gut, mit wem macht Ihr die Übungen etc.? Wir freuen uns auch über Anregungen und Ideen oder Fotos von Euren Ergebnissen: glueck@spielkultur.de
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